ブログデビュー✨✨
こんにちは!
ブログデビュー、古川です(`ω´)ゞ
最近は、朝晩寒いですね( ・д・)💦
夏が好きな私は、あっという間に夏が終わってしまい…辛いです!笑
そんな肌寒くなってきた時期に注意していただきたいのが
ギックリ腰です⚠⚠⚠!
夏の時期に冷たいものを取りすぎてしまった方、たくさんいらっしゃると思います💡
冷たいものを取りすぎると、お腹の奥の大腰筋という腰の筋肉が固くなってしまいます⚡!
(※大腰筋は腰痛だけでなく、便秘など自律神経の症状にも関わってきます!)
固くなってしまった所に重いものを持ったり、急に腰を捻ったりすると『ギクッ!!』っと腰や背中を痛めてしまうのです(・ω・`*)
あー、つらいー( ノД`)
固くなってしまったものは仕方がないので
柔らかくしましょう!!!!
ストレッチや体操も指導しています✨!!
治療に加え、ストレッチや体操でこれから寒くなる時期も
痛みで苦しまないようにしていきましょう!!!!
それでは、失礼します!!